リラックスグッズはプチプラで十分！1000円台で買える癒しアイテム

プチプラのリラックスグッズで毎日が変わる理由

安いからといって効果がないわけではありません。

むしろ気軽に試せるからこそ、自分に合ったものを見つけやすいんです♪

1000円台でも効果を実感できる理由

プチプラのリラックスグッズが効果的な理由は、シンプルな仕組みにあります。

☑ 即効性がある
香りや温かさ、柔らかい感触など、五感に直接働きかけるアイテムは価格に関係なく効果を発揮します！
アロマの香りが鼻から脳に届く速度は、高価なものでも安価なものでも変わりません。

☑ 使用頻度が高くなる
気軽に買えるものは、もったいないと思わずに毎日使えますよね。

結果的に、高価なものを週1回使うより、プチプラを毎日使う方が効果を実感しやすいんです。

☑ 複数揃えて使い分けられる
1000円台なら、気分や疲れの種類に合わせて複数購入できます。

朝用、仕事中用、夜用と揃えることで、一日を通して癒しの時間を作れるのです♪

高価なグッズとの違いは本当にあるの?

確かに高価なグッズには、耐久性や機能の多さという利点があります。

でも「癒される」という目的においては、必ずしも高価である必要はありません。

むしろシンプルな機能に絞られたプチプラグッズの方が、使い方に迷わず続けやすいことも...

大切なのは、自分の生活に無理なく取り入れられるかどうか！
プチプラなら失敗しても気軽に次を試せるため、本当に自分に合うものを見つけやすいのです。

30代一人暮らしに必要な癒しグッズの条件

一人暮らしの部屋は限られたスペースしかありません。

どんなに良いグッズでも、生活の邪魔になっては意味がないですよね...

リラックスグッズを選ぶときは、この3つを意識してみてください。

コンパクトで場所を取らない
準備も片付けも面倒じゃない
疲れた日でもすぐ使える

使わないときに収納できるもの、またはインテリアとして置いておけるものがベスト。

箱から出してすぐ使えて、使用後の片付けも簡単なものを選びましょう♪

帰宅して5秒で使い始められるか、これが継続のカギです！

五感で選ぶリラックスグッズの効果

人間の五感は、それぞれ異なるルートで脳に働きかけます。

自分がどの感覚で癒されやすいかを知ると、グッズ選びがスムーズになりますよ。

視覚で癒される｜見るだけで心が落ち着く

目から入る情報は、気づかないうちに心の状態に影響を与えています。

部屋の照明を暖色系に変えるだけで、リラックスモードに切り替わる人も多いはず。

揺れる炎や、ゆっくり明滅する光を眺めていると、自然と呼吸が深くなります...

視覚的な癒しは、他のことをしながらでも効果を得られるのが特徴！
読書をしながら、スマホを見ながらでも、視界の端に癒しの要素があるだけで気持ちが落ち着くんです。

嗅覚で癒される｜香りが脳に与える効果

香りは記憶や感情と深く結びついています。

好きな香りを嗅ぐと、自律神経が整い、心拍数が落ち着くことが分かっているんです♪

リフレッシュには...柑橘系の香り
リラックスには...ラベンダーなどの花の香り

嗅覚の優れた点は、即効性があること。

香りを嗅いだ瞬間から、気分が切り替わるのを実感できるでしょう。

触覚で癒される｜肌に触れて安心感を得る

人は柔らかいものに触れると、安心感を覚えます。

ふわふわのブランケットに包まれたり、温かいものを肌に当てたりすると、緊張が解けていくのを感じるはず。

これは触覚が、人の原始的な安心感と結びついているためです。

触覚による癒しは、体の緊張をほぐす効果も期待できます！
心の緊張は体の緊張と連動しているため、体が緩めば心も緩むんです。

疲れのタイプ別｜プチプラで解決できる癒しアイテム

疲れの原因によって、効果的なアイテムは変わってきます。

自分の疲れがどこから来ているか考えてみましょう♪

デスクワークで凝り固まった体に

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

☑ 首や肩、腰に当てる温熱シート（1000円以下で購入可能）
☑ ツボ押しグッズ（テレビを見ながら使える）

じんわりとした温かさが筋肉をほぐし、凝りを和らげてくれますよ。

足裏や手のひらを刺激するだけで、全身の血行が良くなります！

目の疲れとスマホ首に

スマホやパソコンの見すぎで、目と首はダブルパンチを受けていますよね...

温めるアイマスク
目の周りの血流を促し、眼精疲労を和らげます。

使い捨てタイプなら1枚100円程度で手に入るでしょう。

首を支えるネックピロー
1000円台で購入できて、ソファでくつろぐときに使うだけでスマホ首の負担が軽減されます♪

考えすぎて眠れない夜に

頭が冴えて眠れないときは、脳を落ち着かせる必要があります。

ラベンダーやカモミールの香りは、睡眠の質を高める効果が期待できるんです。

枕元に置くだけで、自然と眠りに誘われるでしょう...

間接照明で部屋を薄暗くするのも効果的！
明るい光は脳を覚醒させるため、就寝前は暖色系の弱い光で過ごすことをおすすめします。

生理前後のだるさに

ホルモンバランスの変化で、体も心も不安定になる時期...

温めるグッズは、生理痛の緩和にも役立ちます。

お腹や腰に当てると、痛みが和らぎ、気持ちも落ち着くでしょう。

この時期は特に、自分を甘やかすことが大切♪
お気に入りの入浴剤で長めにお風呂に浸かるだけでも、気分が楽になります。

朝・昼・夜で使い分けるリラックスグッズ

時間帯によって、求める癒しの種類は変わってきます。

それぞれのタイミングに合ったグッズを使い分けてみましょう！

朝｜スッキリ目覚めて一日を始める

朝は体を活性化させるアイテムが向いています。

柑橘系の香りのルームスプレーで爽やかに目覚める
冷たい水で顔を洗った後、目元用のジェルシートを使う

朝から癒されすぎると、二度寝したくなってしまうため要注意！
あくまで「スッキリ」を重視したアイテム選びが大切です。

昼｜仕事の合間にリセットする

昼休みや休憩時間は、短時間でリフレッシュできるものが理想です。

☑ デスクに置ける小さなアロマストーン
☑ ハンドクリームで手をマッサージ
☑ 握って癒されるスクイーズグッズ

手のひらでもみもみするうちに、イライラが和らいでいきます♪

夜｜明日に疲れを持ち越さない

一日の疲れをリセットするのが、夜のリラックスタイムです。

入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かれば、体の芯から温まります。

湯船に浸かりながら、首や肩を回すとさらに効果的でしょう。

就寝前は、温めるアイマスクがおすすめ！
目の疲れを取りながら、自然と眠りに落ちていけます...

プチプラでも失敗しない選び方

安いからといって、何でも買えばいいわけではありません。

自分に合ったものを選ぶポイントを押さえましょう♪

賢い選び方の3つのポイント

消耗品か繰り返し使えるかで判断する
使い捨ては手軽ですが、長期的にはコストがかかります。

まずは使い捨てで効果を試し、気に入ったら繰り返し使えるタイプに移行するのが賢い方法です！
最初の一個は「手軽さ」で選ぶ
効果が高くても、使うのが面倒では続きません。

準備不要ですぐに使えるものから始めましょう。
場所を取るものは避ける
一人暮らしの部屋に、大きなグッズを置く余裕はないですよね...
手のひらサイズ、またはインテリアとして置いておけるものを選んでください。

【視覚】見るだけで癒される1000円台のアイテム

目から入る情報が、無意識に心を落ち着かせてくれます。

部屋の雰囲気を少し変えるだけで、帰宅後の気分が変わりますよ♪

間接照明で作る落ち着く空間

部屋全体を明るく照らす必要はありません。

1000円台で買える小さなLEDライトを、部屋の隅に置いてみましょう。

暖色系の柔らかい光が、帰宅後の緊張を解きほぐしてくれます...

コンセント式とUSB充電式から選べる
調光機能付きなら、その日の気分で明るさを変えられる

揺れる炎を眺めるキャンドル系グッズ

本物のキャンドルは火事が心配という人には、LEDキャンドルがおすすめです！

1000円前後で、本物そっくりに揺れるタイプが手に入ります。

タイマー機能付きなら、消し忘れの心配もありません。

炎の揺らぎには、人の心を落ち着かせる効果があります。

何も考えずにぼんやり眺めているだけで、心が静まっていくでしょう...

グリーンやインテリア小物で視界を整える

植物の緑色には、目の疲れを和らげる効果があります。

手入れが簡単な多肉植物なら、1000円以下で購入可能♪
デスクの隅に置くだけで、仕事中の目の休憩スポットになります。

フェイクグリーンでも視覚的な癒し効果は得られるため、植物を枯らしがちな人はそちらを選んでも良いでしょう。

【嗅覚】香りで心を整える1000円以下のアイテム

香りは記憶や感情と深く結びついているため、好きな香りを見つけることが大切です。

いくつか試してみて、自分の気分が上がるものを選びましょう♪

アロマオイルとディフューザー

精油（エッセンシャルオイル）は、10mlで1000円前後です。

ディフューザーがなくても大丈夫！

ティッシュに数滴垂らして枕元に置く
コップにお湯を入れて香りを拡散させる

リフレッシュにはペパーミントやレモン、リラックスにはラベンダーやオレンジが定番です。

入浴剤で浴室を香りで満たす

バスタイムは、一日の中で最も香りを楽しめる時間です。

1000円あれば、5〜10回分の入浴剤が購入できます♪
その日の気分で香りを選べるよう、数種類揃えておくと良いでしょう。

香りだけでなく、色や泡、温浴効果など、入浴剤によって特徴が異なります。

自分が何を優先したいか考えて選んでください！

ルームスプレーで気分を切り替える

シュッと一吹きするだけで、部屋の空気が変わります。

朝は爽やかな香り、夜は落ち着く香りと使い分けることで、生活にメリハリが生まれるでしょう。

布製品に吹きかけられるタイプなら、クッションやカーテンにも使えます。

ルームスプレーは即効性があるため、急な来客前にも重宝しますよ♪

【体験】肌に触れて安心する1000円台のアイテム

柔らかいものや温かいものに触れると、人は本能的に安心します。

触覚を通じた癒しは、心だけでなく体の緊張もほぐしてくれるでしょう♪

ブランケットやクッションで包まれる感覚

柔らかい素材に包まれると、不思議と心が落ち着きます。

1000円台でも、肌触りの良いブランケットは見つかります！
サイズは大きすぎない方が、収納場所に困りません。

クッションは、抱きしめられるサイズ感がおすすめ。

ソファに座りながら抱えているだけで、リラックスできるんです...

足枕やネックピローで体を支える

体の一部を支えてくれるグッズは、予想以上に疲れを取ってくれます。

☑ 足枕
脚のむくみ対策にも効果的！
寝る前に10分ほど脚を上げるだけで、翌朝の脚の軽さが違うでしょう。

☑ ネックピロー
首の負担を減らしながらスマホを見たいときに便利。

ソファや床に座るときに使うと、姿勢が楽になります♪

温めるアイマスクやネックウォーマー

温かさは、それだけで癒しになります。

使い捨ての温熱アイマスク
1枚100円前後で、10分ほど目を閉じて温めるだけで目の疲れがほぐれていきます。

電子レンジ式
繰り返し使えるタイプなら、長期的にはコストが抑えられるでしょう。

首に巻くタイプなら、デスクワーク中にも使えます！

握って癒されるスクイーズ系グッズ

もみもみと握っているうちに、イライラが消えていく不思議なグッズです♪

500円〜1000円程度で、さまざまな形や硬さのものが手に入ります。

デスクに置いておけば、仕事の合間に握ってストレス発散できるでしょう。

触り心地が自分に合うかどうかが重要なため、可能なら実物を確認してから購入するのがおすすめです。

プチプラ癒しグッズを習慣にするコツ

せっかく買っても、使わなければ意味がありません。

無理なく続けるための工夫を紹介します！

続けるための3つの習慣

目に見える場所に置いておく
しまい込むと、存在を忘れてしまいます...
リビングやベッドサイドなど、毎日目に入る場所に置きましょう♪
「疲れたら使う」ではなく「毎日使う」
疲れてからでは、使う気力もなくなってしまいます。

「お風呂に入ったら入浴剤を入れる」「ベッドに入ったらアイマスクをする」など、セットで覚えると続けやすくなります！
複数持って気分で選べるようにする
同じものばかり使っていると、飽きてしまいます。

香りなら3種類、温めるグッズなら目用と首用など、バリエーションを持たせましょう。